লক্ষ্য হার্ট রেট ক্যালকুলেটর - আপনার আদর্শ ব্যায়াম হার্ট রেট নির্ণয় করুন
লক্ষ্য হার্ট রেট ক্যালকুলেটর
কারভোনেন (হার্ট রেট রিজার্ভ) পদ্ধতি ব্যবহার করে বয়স ও বিশ্রাম হার্ট রেটের ভিত্তিতে আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ হার্ট রেট জোন খুঁজে বের করুন।
প্রশ্ন ও উত্তর
লক্ষ্য হৃদস্পন্দন হলো সেই পরিসর যেখানে ব্যায়ামের সময় আপনার হৃদয় স্পন্দিত হওয়া উচিত যাতে সর্বোচ্চ উপকার পাওয়া যায়। সঠিক জোনে প্রশিক্ষণ চর্বি পোড়ানো, হৃদযন্ত্রের সক্ষমতা বৃদ্ধি বা ক্রীড়া দক্ষতা উন্নত করতে সাহায্য করে।
সবচেয়ে জনপ্রিয় ফিটনেস ও স্বাস্থ্য ক্যালকুলেটর
সর্বকাল
1076
হিট
1062
হিট
1028
হিট
1027
হিট
1019
হিট
নতুন
কোমর-হিপ অনুপাত হিসাব
আপনার কোমর-থেকে-কোমর অনুপাত (WHR) হিসাব করুন এবং আপনার কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য ঝুঁকি নির্ধারণ করুন। পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য WHO মান অনুযায়ী তাৎক্ষণিক ফলাফল।
আজ জনপ্রিয়
ক্যালোরি হিসাব
বিনামূল্যের ক্যালোরি ক্যালকুলেটর যা Mifflin-St Jeor সূত্র ব্যবহার করে আপনার দৈনিক ক্যালোরির প্রয়োজন নির্ধারণ করে। বয়স, ওজন, উচ্চতা ও কার্যকলাপের স্তরের ভিত্তিতে TDEE গণনা করুন।
সম্পর্কিত ফিটনেস ও স্বাস্থ্য ক্যালকুলেটর
বিমি হিসাব
আপনার বডি মাস ইনডেক্স (BMI) গণনা করুন এবং দেখুন আপনার ওজন স্বাস্থ্যকর সীমার মধ্যে আছে কিনা।
আইডিয়াল ওজন হিসাব
Hamwi, Devine এবং Robinson সূত্র ব্যবহার করে উচ্চতা, বয়স ও লিঙ্গের ভিত্তিতে আপনার আদর্শ শরীরের ওজন গণনা করুন।
ক্যালোরি হিসাব
বিনামূল্যের ক্যালোরি ক্যালকুলেটর যা Mifflin-St Jeor সূত্র ব্যবহার করে আপনার দৈনিক ক্যালোরির প্রয়োজন নির্ধারণ করে। বয়স, ওজন, উচ্চতা ও কার্যকলাপের স্তরের ভিত্তিতে TDEE গণনা করুন।
শরীরের চর্বি হিসাব
যুক্তরাষ্ট্র নৌবাহিনীর পদ্ধতি ব্যবহার করে আপনার শরীরের চর্বির শতাংশ গণনা করুন। আপনার মাপ লিখুন এবং ফিটনেস শ্রেণি অনুমান করুন।
জল গ্রহণের হিসাব
ওজন, কার্যক্রমের স্তর এবং জলবায়ু অনুযায়ী আপনার দৈনিক পানি গ্রহণ নির্ধারণ করুন। লিটার ও আউন্সে ব্যক্তিগত পরামর্শ পান।
আপনার পছন্দ হতে পারে এমন অন্যান্য ক্যালকুলেটর
বয়স ক্যালকুলেটর
বিনামূল্যের অনলাইন বয়স ক্যালকুলেটর। বছর, মাস, দিন, ঘণ্টা ও মিনিট অনুযায়ী আপনার সঠিক বয়স গণনা করুন। জানুন আপনি এখন কত বয়সের এবং আপনার পরবর্তী জন্মদিন কবে।
তারিখ পার্থক্য ক্যালকুলেটর
দুই তারিখের মধ্যে বছর, মাস, দিন, ঘণ্টা ও মিনিটে পার্থক্য গণনার বিনামূল্যের অনলাইন টুল।
সপ্তাহের দিন ক্যালকুলেটর
বিনামূল্যের সপ্তাহের দিন ক্যালকুলেটর। অতীত, বর্তমান বা ভবিষ্যতের যেকোনো তারিখের দিন জানুন।
কর্মদিবস ক্যালকুলেটর
বিনামূল্যের অনলাইন কর্মদিবস ক্যালকুলেটর। সাপ্তাহিক ছুটি বাদ দিয়ে দুটি তারিখের মধ্যে কর্মদিবস গণনা করুন। প্রকল্প পরিকল্পনা ও সময়সীমা নির্ধারণের জন্য উপযোগী।
সপ্তাহ নম্বর
বিনামূল্যের ISO 8601 সপ্তাহ নম্বর ক্যালকুলেটর। যেকোনো তারিখ বছরের কোন সপ্তাহে পড়ে তা জানুন।