লক্ষ্য হার্ট রেট ক্যালকুলেটর - আপনার আদর্শ ব্যায়াম হার্ট রেট নির্ণয় করুন
লক্ষ্য হার্ট রেট ক্যালকুলেটর
কারভোনেন (হার্ট রেট রিজার্ভ) পদ্ধতি ব্যবহার করে বয়স ও বিশ্রাম হার্ট রেটের ভিত্তিতে আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ হার্ট রেট জোন খুঁজে বের করুন।
প্রশ্ন ও উত্তর
লক্ষ্য হৃদস্পন্দন হলো সেই পরিসর যেখানে ব্যায়ামের সময় আপনার হৃদয় স্পন্দিত হওয়া উচিত যাতে সর্বোচ্চ উপকার পাওয়া যায়। সঠিক জোনে প্রশিক্ষণ চর্বি পোড়ানো, হৃদযন্ত্রের সক্ষমতা বৃদ্ধি বা ক্রীড়া দক্ষতা উন্নত করতে সাহায্য করে।
সবচেয়ে জনপ্রিয় ফিটনেস ও স্বাস্থ্য ক্যালকুলেটর
সর্বকাল
নতুন
ডিম্বস্ফোটন ক্যালকুলেটর
শেষ মাসিকের প্রথম দিন আর আপনার চেনা চক্রের দৈর্ঘ্য দিন; উর্বর সময়, ডিম্বস্ফোটনের দিন ও পরের তারিখ দেখুন।
আজ জনপ্রিয়
ম্যাক্রো ক্যালকুলেটর
দৈনিক ক্যালরি লক্ষ্যকে প্রোটিন, শর্করা ও চর্বির গ্রামে ভাগ করুন। তৈরি অনুপাত বাছুন বা নিজের শতাংশ ঠিক করুন।
সম্পর্কিত ফিটনেস ও স্বাস্থ্য ক্যালকুলেটর
বিমি হিসাব
বিনামূল্যের বিএমআই ক্যালকুলেটর: উচ্চতা ও ওজন দিন এবং আপনার বডি মাস ইনডেক্স ও WHO শ্রেণিবিন্যাসে অবস্থান দেখুন।
আইডিয়াল ওজন হিসাব
বিনামূল্যের আদর্শ ওজন ক্যালকুলেটর: উচ্চতা, বয়স ও লিঙ্গ অনুযায়ী Hamwi, Devine ও Robinson সূত্রে স্বাস্থ্যকর ওজনের সীমা দেখুন।
ক্যালোরি হিসাব
বিনামূল্যের ক্যালোরি ক্যালকুলেটর: বয়স, ওজন, উচ্চতা ও সক্রিয়তার ভিত্তিতে Mifflin-St Jeor সূত্রে দৈনিক ক্যালোরি চাহিদা হিসাব করুন।
শরীরের চর্বি হিসাব
বিনামূল্যের বডি ফ্যাট ক্যালকুলেটর: ইউএস নেভি পদ্ধতিতে চর্বির শতাংশ নির্ণয় করুন এবং কোন ফিটনেস শ্রেণিতে পড়ছেন দেখুন।
জল গ্রহণের হিসাব
বিনামূল্যের পানি পানের ক্যালকুলেটর: ওজন, সক্রিয়তা ও আবহাওয়ার ভিত্তিতে দিনে কতটা পানি দরকার লিটার বা আউন্সে জানুন।
আপনার পছন্দ হতে পারে এমন অন্যান্য ক্যালকুলেটর
বয়স ক্যালকুলেটর
বিনামূল্যের বয়স ক্যালকুলেটর: জন্মতারিখ দিন, বছর-মাস-দিন-ঘণ্টায় সঠিক বয়স এবং পরের জন্মদিন পর্যন্ত সময় দেখুন।
তারিখ পার্থক্য ক্যালকুলেটর
বিনামূল্যের তারিখ পার্থক্য ক্যালকুলেটর: দুই তারিখের মধ্যে সময় বছর, মাস, দিন ও সপ্তাহে দেখুন, সঙ্গে মাঝের কর্মদিবসও।
সপ্তাহের দিন ক্যালকুলেটর
বিনামূল্যের সপ্তাহের দিন ক্যালকুলেটর: অতীত বা ভবিষ্যতের যেকোনো তারিখ সপ্তাহের কোন দিনে পড়ে জেনে নিন। জন্মদিন ও অনুষ্ঠানের জন্য কাজে দেয়।
কর্মদিবস ক্যালকুলেটর
বিনামূল্যের কর্মদিবস ক্যালকুলেটর: দুই তারিখের মধ্যে কর্মদিবস গণনা করুন, সপ্তাহান্ত বাদে - সময়সীমা ও পরিকল্পনার জন্য কাজে দেয়।
সপ্তাহ নম্বর
বিনামূল্যের ISO 8601 সপ্তাহ নম্বর ক্যালকুলেটর: কোনো তারিখ বছরের কত নম্বর সপ্তাহে পড়ে এবং সেই সপ্তাহের প্রথম ও শেষ দিন দেখুন।